079-240-5212こんにちは＾＾
いきなりですが、最近健康志向の方増えてますね～
運動や食事など・・・
数々を試しましたが結局身につかず
今回原点に戻り『万歩計』を購入しました！！
よく適度な運動といいますが、適度ってどんくらいやねん
そう思う方も多いはず。
調べますとネット情報では
1日24時間の中で８０００歩。《その内20分程度の早歩きを含む》
8000歩と２０分の早歩き
これが適度な運動らしいです。
ちなみに早歩きとは会話がなんとか出来る速さだそうです。
これ見て私、余裕っしょ
とか思ってたんですが、、、
今のところ毎日平均４５００歩程・・・
意外と８０００歩の壁は高い！！
立ち仕事だから～っと思ってましたがホント立ってるだけなんだと認識
もっと体を動かさなければ
取りあえず万歩計を買った事で運動を意識するきっかけが作れたので、
ぼちぼち頑張りたいです
はと
